Skip to main content

Selen

Selen er et vigtigt mineral der udover at bidrage til et normalt hår, immunforsvar og negle, også bidrager til normal dannelse af sædceller.

Hermetisk let tunbillede

Hvad gør selen?

  • Bidrager til immunsystemets normale funktion
  • Bidrager til at vedligeholde normale negle og et normalt hår
  • Bidrager til normal dannelse af sædceller

Immunfunktion

Selen er involveret i produktionen af aktive immunceller. Selen bidrager derfor til immunsystemets normale funktion.

Hår og negle

Selen bidrager til vedligeholdelse af normalt hår og negle.

Mandlig fertilitet

Et protein, der indeholder selen, er ansvarlig for både opretholdelsen af mobilitet og den strukturelle integritet af halen på en sædcelle. På den måde bidrager selen til normal dannelse af sædceller.

Smilende kvinde, der holder en kaffekop og kigger udenfor

Hvordan får man selen?

Fisk og kød har et højt indhold af selen. En portion laks (170 g) vil kunne dække det anbefalede daglige indtag af selen. Man kan godt kombinere en kost fuld af selenrige fødevarer med en Multi-tabs multivitamin- og mineraltablet.

55 μg

Anbefalede daglige dosis

Kilder til Selen

Hermetisk let tunbillede

Tun

Laksebillede

Laks

Østersbillede

Østers

Selen bidrager til

Energi

Energi

immunity icon

Immunforsvar

Artikler

Læs om andre vitaminer & mineraler

C

Vitamin C

Bidrager til:

bone icon
girl icon
Ikonimmunitet

E

Vitamin E

Bidrager til:

eye icon
heart icon
Ikonimmunitet

Zn

Zink

Bidrager til:

Energi
girl icon
Ikonimmunitet

A

Vitamin A

Bidrager til:

eye icon
Ikonimmunitet