Vitamin B2

B2-vitamin, også kaldet riboflavin, bidrager blandt andet til at mindske træthed og udmattelse og vedligeholde et normalt syn.

Hvad gør B2-vitamin?

Bidrager til at mindske træthed og udmattelse
Bidrager til at vedligeholde en normal hud
Bidrager til at vedligeholde et normalt syn

Energi

Riboflavin kan bidrage til at mindske træthed og udmattelse, fordi det er en del af den proces, der omdanner fedt, protein og kulhydrater til energi.

Derudover er vitamin B2 involveret i produktionen af adrenalin. Adrenalin er det hormon kroppen producerer når hurtig energi er nødvendig.

Hud

Vitamin B2 bidrager til vedligeholdelse af din hud.

Syn

For opretholdelse af normal klarhed af øjets linse er øjet afhængig af at få tilført en tilstrækkelig mængde B2-vitamin. Vitamin B2 bidrager derfor til opretholdelsen af et normalt syn.

Kvinde og hendes datter spiser morgenmadsprodukter sammen

Kost & Ernæring
Produkter

Hvordan får man B2-vitamin?

B2-vitamin findes i mange forskellige typer mad. Fødevarer der indeholder meget B2-vitamin er mejeriprodukter og kød. F.eks. kan en bøf dække det anbefalede daglige indtag af B2-vitamin. Man kan godt kombinere en kost rig på mejeriprodukter og kød med en Multi-tabs multivitamin- og mineraltablet.