• Bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativt stress

Om Vitamin E

Det bidrager vitaminet til

Antioxidanter

E- vitamin kan beskrives som dine cellers bodyguard. E-vitamin er placeret i cellevæggene, hvor det beskytter celler i alle typer væv, herunder hud og øjne, mod oxidativt stress forårsaget af frie radikaler. Frie radikaler dannes under almindeligt stofskifte og som en reaktion på cigaretrøg, forurening og solen stråler.

Det anbefalede daglige indtag?

Det anbefalede daglige indtag af E-vitamin er 12 mg for voksne og 5 mg for børn mellem 1-10 år.

Kilder til vitaminet

I kosten findes gode kilder til E-vitamin f.eks. i nødder, vegetabilske olier, fuldkornsprodukter og æg.

50 gram mandler eller solsikkefrø kan forsyne dig med det anbefalede daglige indtag af vitamin E. For at få den anbefalede daglige mængde E-vitamin fra andre kilder er det vigtigt at spise en varieret kost, da mange fødevarer indeholder få mængder vitamin E.

Man kan godt tage et Multi-tabs® multivitamin- og mineraltilskud i forbindelse med en kost der er rig på nødder, vegetabilske olier og andre E-vitaminrige kilder.

Produkter der indeholder

Vitamin E