• Bidrager til at mindske træthed og udmattelse
  • Bidrager til at vedligeholde en normal hud
  • Bidrager til at vedligeholde et normalt syn

Om Vitamin B2 - Riboflavin

Det bidrager vitaminet til

Energi
Riboflavin kan bidrage til at mindske træthed og udmattelse, fordi det er en del af den proces, der omdanner fedt, protein og kulhydrater til energi.
 
Derudover er vitamin B2 involveret i produktionen af adrenalin. Adrenalin er det hormon kroppen producerer når hurtig energi er nødvendig. 
 
Hud
Vitamin B2 bidrager til vedligeholdelse af din hud. 
Syn
For opretholdelse af normal klarhed af øjets linse er øjet afhængig af, at få tilført en tilstrækkelig mængde vitamin B2. Vitamin B2 bidrager derfor til opretholdelsen af et normalt syn.

Det anbefalede daglige indtag

Det anbefalede daglige indtag af vitamin B2, riboflavin, er 1,4 mg for voksne og 0,8 mg for børn 1-10 år børn. Danske børn får en tilstrækkelig mængde riboflavin fra den mad de spiser.

Kilder til vitaminet

Vitamin B2 findes i mange forskellige typer mad. Fødevarer der indeholder meget vitamin B2 er mejeriprodukter og kød. F.eks. kan en bøf dække det anbefalede daglige indtag af vitamin B2.Man kan godt kombinere en kost rig på mejeriprodukter og kød med en Multi-tabs® multivitamin- og mineraltablet.
Produkter der indeholder

Vitamin B2 -

Riboflavin