• Bidrager til normal nervesystemets normale funktion
  • Bidrager til at mindske træthed og udmattelse 

Om Vitamin B12

Det bidrager vitaminet til

Nerver
Vitamin B12 bidrager til nervesystemets normale funktion.

Energi
Vitamin B12 bidrager til at mindske træthed og udmattelse, da det spiller en rolle i produktionen af normale røde bloglegemer. Den primære opgave for de røde blodlegemer er at transportere ilt til cellerne i kroppen. 

Det anbefalede daglige indtag

Det anbefalede daglige indtag af vitamin B12 er 2,5 mcg for voksne og 1,0 mcg for børn. I Danmark får vi en tilstrækkelig mængde vitamin B12 igennem vores kost. Men jo ældre man bliver jo mere reduceres evnen til at absorbere vitamin B12.

Kilder til vitaminet

Vitamin B12 findes kun i kød, fisk, æg og mejeriprodukter. For en voksen kan det anbefalede daglige indtag dækkes ved at drikke en halv liter mælk. Selvom din kost er rig på kød, fisk, æg og mejeriprodukter kan du stadig supplere din kost med en Multi-tabs® multivitamin- og mineraltablet. Hvis du ikke spiser animalske produkter, skal du sørge for at få B12 vitamin andre steder fra.
Produkter der indeholder

Vitamin B12