• Bidrager til en normal muskelfunktion
  • Bidrager til at vedligeholde normale knogler
  • Bidrager til at mindske træthed og udmattelse 

Om Magnesium

Det bidrager mineralet til

Muskler
Magnesium styrer bevægelsen af calcium på tværs af cellevæggene. Magnesium spiller ligeledes en vigtig rolle ved muskelsammentrækninger og bidrager dermed til normal muskelfunktion.
 
Knogler 
Magnesium bidrager til at vedligeholde normale knogler. Ca. 50 til 60% af kroppens magnesiumindhold findes i knogler og tænder.
 
Energi
Magnesium er indblandet i mere end 300 reaktioner, der konstant finder sted i vores krop. Magnesium er bl.a. involveret proteinsyntesen og bidrager til et normalt energistofskifte. Magnesium bidrager derfor til at mindske af træthed og udmattelse.
 

Det anbefalede daglige indtag

Det anbefalede daglige indtag er 375 mg for voksne og 85 mg for børn.

 

Kilder til mineralet

Salatblade, nødder og fuldkornsprodukter indeholder høje niveauer af magnesium. Men også kaffe og mineralvand er gode kilder til magnesium på grund af mængderne, der ofte bliver indtaget! 

Produkter der indeholder

Magnesium